Найкращі препарати для набору м'язової маси

Спортсмени вдаються до спортивної фармакології з різних причин. Але майже завжди це пов'язано з фізіологічними межами, які організм сам собою подолати не може. Різні препарати нарощування м'язової маси здатні помітно розсунути встановлені природою межі.

Чому спортсмени вибирають препарати, які збільшують м'язову масу?

У кожної людини закладено генетичну стелю зростання м'язів. Навіть при ідеальному тренувальному плані, високому білковому раціоні, стабільному сні та відпочинку організм здатний синтезувати лише обмежену кількість м'язових волокон і підтримувати обмежений рівень анаболічних гормонів. Спортсмени особливо часто відчувають цю межу, коли тренуються багато років, збирають усі можливі натуральні результати, а прогрес уповільнюється до мінімуму, незважаючи на зусилля.

У багатьох атлетів є поняття genetic limit – граничної форми, яку можна досягти без втручання у гормональну систему. Ознаки виходу на генетичний максимум:

• сила майже росте роками;
• маса стабілізувалася, незважаючи на збільшення калорійності;
• тіло швидко втомлюється за високих обсягів тренінгу;
• відновлення після інтенсивних навантажень погіршується.

Препарати для набору м'язової маси дають можливість штучно підвищити рівень анаболічних гормонів (тестостерону, ІФР-1 та інших), прискоривши синтез білка та зростання м'язової тканини. Однак слід пам'ятати — вони підвищують ризики серйозних захворювань і мають низку суттєвих побічних ефектів.

Ще одна вагома рушійна сила – бажання мати яскраво виражений рельєф та екстремально низький відсоток жиру. Досягнення візуальної форми рівня бодібілдера або фітнес-подіуму дуже важко без медикаментозної підтримки, тому що:

• організм чинить опір надто низькому рівню жирової тканини (5-8% для чоловіків, 10-13% для жінок);
• природні гормони падають за дефіциту калорій;
• метаболізм уповільнюється;
• підвищується ризик втрати м'язів.

Фармакологічні препарати для нарощування м'язової маси можуть підтримувати обсяги м'язів під час сушіння, прискорювати ліполіз, підвищувати рівень енергії в умовах дефіциту калорій.

У змагальних видах спорту (особливо силових) розрив між «натуралом» та «спортсменом на фармі» може бути колосальним. Тому частина атлетів вважає, що без фармакології неможливо конкурувати на найвищому рівні. Коли перемагають соті частки секунди чи кілограми, будь-яка перевага важлива.

Перелічені причини слід розглядати як керівництво до дії. Але якщо ви вибираєте саме цей вектор, слід розуміти — спортивна фармакологія не проста добавка, а втручання в тонкі механізми гормональної регуляції. Ризики – реальні та високі. Обов'язково потрібна допомога досвідченого лікаря-ендокринолога та спортивного фахівця.

Які препарати для збільшення маси тіла набули популярності у спортивному середовищі?

Серед атлетів набули поширення чотири класи препаратів для набору м'язової маси.

Анаболічні андрогенні стероїди (AAS) – тестостерон та його синтетичні похідні.

Вони імітують дію тестостерону – посилюють синтез білка, зменшують катаболізм, підвищують агресивність та мотивацію, прискорюють відновлення.

Потенціал стероїдів для набору м'язової маси дуже високий - це найсильніші та передбачувані засоби для швидкого набору сухої маси та сили. З ними результати значно перевершують натуральні можливості.

Але важко назвати безпечними препаратами для набору м'язової маси. Типові ризики: серцево-судинні захворювання (ішемія, аритмії, кардіоміопатія), підвищення ліпідів (зниження HDL), гіпертрофія лівого шлуночка, пошкодження печінки (особливо з 17-альфа-алкільованими препаратами), безпліддя, атрофія яєчок, акне, ало (Агресія, депресія). Довгострокові наслідки включають підвищений ризик ранньої серцево-судинної смертності та репродуктивну дисфункцію.

Будь-який курс має закінчуватися післякурсовою терапією.

САРМи - селективні модулятори андрогенних рецепторів

Впливають на андрогенні рецептори в м'язах і кістках більш вибіркове, ніж класичні стероїди. Тому дають м'язове зростання з меншими андрогенними ефектами.

Потенціал – помірний. У клінічних випробуваннях відзначають покращення композиції тіла, тобто збільшення м'язової маси, зниження жиру. Але ефективність зазвичай слабша за «жорсткі» AAS.

Ризики також є. Відзначаються печінкова токсичність, випадки рабдоміолізу, можливі проблеми з фертильністю та ліпідним профілем.

Гормон росту (hGH) та інсуліноподібний фактор росту (IGF-1)

Соматотропін стимулює зростання тканин безпосередньо та через підвищення рівнів IGF-1:

• збільшує синтез білка;
• зменшує жирову масу (частково);
• може покращувати відновлення сполучних тканин.

Потенціал набору м'язів досить невеликий, якщо немає дефіциту власного гормону росту. Препарати хороші для «сушіння» та зовнішнього вигляду за рахунок перерозподілу рідини та зменшення жиру.

Потенційні ризики – акромегалоподібні ознаки при передозуванні, набряки, болі в суглобах, карпальний тунель, інсулінорезистентність та підвищення глюкози крові, підвищена ймовірність гіперглікемії при поєднанні з IGF-1/інсуліном.

Пептиди - стимулятори вироблення гормону росту (GHRP, GHS) та IGF-1 аналоги

Пептиди для набору м'язової маси - це особливі короткі ланцюжки амінокислот, які активують власну посилену секрецію гормону росту або діють як IGF-1. За відгуками користувачів це відносно безпечні препарати для набору м'язової маси.

Ризики схожі із застосуванням чистого соматотропіну - порушення обміну глюкози, набряки, невизначені довгострокові наслідки.

Як знайти найкращі препарати для набору м'язової маси для себе?

У всіх класів препаратів різна ефективність:

• AAS - найсильніший і передбачуваний анаболічний ефект, але з найсерйознішими системними ризиками.
• hGH/IGF-1 – помірні ефекти у здорових людей, але при зловживанні є свої ризики.
• SARMs — проміжні ефекти, значно менші за андрогенні прояви.
• Стимулятори власного вироблення гормону росту та IGF-1 — мінімум ризиків, але й ефект не такий яскравий.

Індивідуальний підбір та медичний контроль – ключовий принцип безпеки. Спортивна фармакологія втручається у найчутливіші системи організму — гормональну, серцево-судинну, печінкову, репродуктивну. Тому будь-який курс, будь-яка схема, навіть «м'яка», має підбиратися виключно індивідуально, під контролем кваліфікованого медичного фахівця. Універсальних протоколів немає, оскільки тіло кожної людини реагує по-різному:

• кожен спортсмен має свої особливості обміну речовин, гормонального профілю, генетики;
• приховані захворювання (серця, печінки, щитовидної залози) можуть різко підвищити ризики;
• супутні добавки, стрес, режим тренувань та харчування змінюють реакцію організму на препарати;
• дозування, комбінованість та тривалість курсів не можуть бути однаковими для різних людей.

Фахівець зобов'язаний оцінити анамнез, поточний стан здоров'я, цілі спортсмена та допустимі межі навантаження, перш ніж обговорювати будь-які втручання.

Навіть ті препарати, які вважаються умовно легкими, можуть викликати серйозні зміни в маркерах крові. Тому лабораторний контроль не формальність, а елемент ранньої діагностики ускладнень. Мінімум, який зазвичай контролюють лікарі (залежно від ситуації):

• гормональний профіль;
• показники печінки та нирок;
• ліпіди (холестерин, тригліцериди);
• глюкоза та інсулінова чутливість;
• гемоглобін/гематокрит;
• маркери запалення;
• ЕКГ, ехокардіографія – за потреби.

Незалежно від вибраних коштів є симптоми, які не можна ігнорувати. Вони можуть свідчити про серйозні ускладнення:

• різкий біль у грудях, перебої у серцевому ритмі, задишка;
• сильний головний біль, стрибки тиску, запаморочення;
• пожовтіння шкіри чи очей, блювання, сильна нудота;
• оніміння кінцівок, судоми;
• виражені набряки, раптовий набір ваги;
• порушення зору;
• сильна депресія, агресія, панічні атаки.

За таких симптомів потрібна негайна медична допомога — самостійні спроби «підлікуватись» можуть катастрофічно погіршити стан.

Важливо розуміти: самодіяльність підвищує ризики у рази. Чітке дотримання рекомендацій лікаря, вибір якісної форми, коректний режим тренувань, грамотне харчування та регулярні обстеження – єдиний спосіб знижувати ризики при застосуванні препаратів для нарощування м'язової маси.